Podcast: "Co się dzieje w mojej głowie" - czym są myśli automatyczne, jak sobie z nimi radzić i czym jest terapia poznawczo-behawioralna, opowiada autorka książki Natalia Harasimowicz. - Od słowa do słowa w RMF Classic

Wybrany odcinek podcastu:

"Co się dzieje w mojej głowie" - czym są myśli automatyczne, jak sobie z nimi radzić i czym jest terapia poznawczo-behawioralna, opowiada autorka książki Natalia Harasimowicz.

Czym są myśli automatyczne i na czym polega terapia poznawczo-behawioralna? Tego można się dowiedzieć z książki pt.: „Co się dzieje w mojej głowie. Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej”. Autorką książki jest psycholożka i psychoterapeutka Natalia Harasimowicz, która w oparciu o swoje doświadczenie w pracy z pacjentami, stara się wyjaśnić pewne mechanizmy myślowe, a poprzez metaforę drzewa wytłumaczyć, na czym polega terapia behawioralno-poznawcza. Dowiemy z niej również jak kształtują się nasze myśli, oraz jak dzięki prostym ćwiczeniom możemy sami sobie pomóc w budowaniu lepszych relacji z innymi. A na końcu książki znajdziemy również informacje o tym, gdzie w razie potrzeby możemy szukać profesjonalnej pomocy psychologiczno-psychiatrycznej w Polsce. A skąd taki pomysł i dlaczego metafora drzewa w tej metodzie jest pomocna? O to autorkę książki Natalię Harasimowicz pytała Katarzyna Hnat.